CROSS ACTIVE

Μέθοδος Προπόνησης Cross Fit
Το cross fit active ξεκίνησε την δραστηριότητα του μέσα στο 2013 και είναι μέρος των υπηρεσιών που παρέχει το πασίγνωστο γυμναστήριο Παλέστρα στον πύργο Αθηνών. Είναι από τα πρώτα cross fit boxes και το μοναδικό με συνεργασία του Χρήστου Ιακώβου, προπονητή της Εθνικής ομάδας άρσης βαρών. Το CrossFit είναι μια επαναστατική μέθοδος προπόνησης με στόχο τη βελτίωση της γενικής φυσικής σου κατάστασης και εκτελείται στην μέγιστη δυνατή ένταση. Μια φόρμουλα που χρησιμοποιεί ασκήσεις και κινήσεις όπως η κωπηλασία, το τρέξιμο, το σχοινάκι, η γυμναστική εδάφους και η ενόργανη γυμναστική σε συνδυασμό με ελεύθερα καθίσματα, κάμψεις, έλξεις και μετακινήσεις φορτίων.
Κατά την διάρκεια της προπόνησης ο μέγιστος αριθμός των ατόμων που μπορούν να συμμετάσχουν είναι έως 20 άτομα ανά ώρα και τους επιβλέπουν 3 γυμναστές ανά ώρα.
Υπηρεσίες:
Παρέχουμε 3 κατηγορίες προγραμμάτων για τους αθλητές μας.
  • Rookies: σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν οι νέοι αθλητές που δεν έχουν ξαναδοκιμάσει την επαναστατική μέθοδο του cross fit.
  • Advanced: οι αθλητές στην κατηγορία advanced είναι πιο προχωρημένοι από τους rookies και είναι ακριβώς ένα επίπεδο πάνω.
  • Pro: στο τελικό επίπεδο pro, βρίσκονται αθλητές που έχουν κάνει την μέθοδο του cross fit καθημερινή τους συνήθεια. Είναι το πιο δύσκολο επίπεδο και απαιτεί έντονη άσκηση μα πάνω από όλα πραγματική αφοσίωση.